Les Cinq Tibétains

Sur le blog de Raffa, j'ai lu un post intéressant qu'elle avait fait sur la pratique des Cinq Tibétains.
Y en a-t-il parmi vous qui pratiquent ces exercices?
Quels bienfaits en retirez-vous?

Je l'ai fait pendant 1 ou 2 mois à une époque, mais j'ai arrêté car mon fils se réveillait systématiquement en pleurs à ce moment-là. Loi de Murphy.
J'ai repris une fois les problèmes de sommeil de fiston résolus, et paf, ça a recommencé, Murphy m'adore
Personnellement, j'ai senti une différence au niveau de l'asthme et j'ai perdu 3 kg sans y faire attention. Les 2 étant liés, car j'avais pu baisser mon traitement pour l'asthme (que je suis depuis des années), et ce dernier m'a fait beaucoup grossir (corticoïdes).
Dès que j'ai arrêté, j'ai dû reprendre le traitement normalement... et les kilos avec.

Merci pour ta réponse Mélodie
Je vais faire un essai le weekend prochain (mais bon...chu bien copine avec Murphy aussi alors...je m'avance pas trop! )

J'ai aussi essayé et j'ai aimé.
Je trouve que cela fait réellement travailler les muscles, on les sent vraiment même si on n'en fait pas beaucoup.

J'aimerais m'y remettre mais en ce moment je suis un peu paresseuse au réveil...

Bon alors je m'y colle ce weekend (parce que si j'attends d'être hors de mon état végétatoléguminesque habituel en semaine, le matin au réveil, ben...ça sera l'heure de partir au boulot...)

J'aimerais te dire que je vais m'y remettre là, maintenant, tout de suite mais en fait je suis déjà sortie de mon lit
Non, c'est juste que ce n'est pas le moment...

Tu verras que cela fait réellement du bien.
Par contre, je ne faisais quasiment jamais le 1er (tourner en rond sur soi-même) parce que cela m'oblige à me lever du lit Oui, je les faisais dans mon lit.

Je m'y suis mise depuis quelques temps. Je le fais (presque ) tous les jours mais pas au saut du lit, c'est trop me demander. En général, j'essaie de me prendre un moment dans le cours de la journée. L'avantage, c'est que ça prend peu de temps donc c'est facile à caser dans un emploi du temps. Et j'en ressens un réel bienfait. Et toi Panthera, tu en es où ?

J'avoue que ça m'est complètement sorti de l'esprit , trop prise par mes différentes activités cet été. Mais tu fais bien de me le rappeler, je vais me repencher sur la question et essayer ce week-end

Et depuis 2011 est-ce que quelqu'un a essayé?

J'avais essayé du temps du blog de Raffa, ce qui m'avait découragée c'était de faire les exercices au saut du lit.

je suis allée voir et je me demande si je vais y arriver ! ça me semble quand même un peu sportif et à mon age et avec mes handicaps je pense qu'il y a là un défi que je vais essayer de relever
http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains

J'ai vite arrêté car ça aggravait mes problèmes de dos.
Je pense que le principe est très bon de faire des exercices réguliers, simples à mémoriser et qui ne prennent pas trop de temps.
Le petit côté historico-exotico-spirituel peut ajouter de la motivation, ne serait-ce que pour la touche de folklore.
Mais comme pour tout, il n'y a pas de recette universelle qui convienne à tout le monde: il faut adapter.
Un bon ostéopathe peut nous recommander des exercices qui correspondent à nos besoins personnels.

cervesia a écrit:je suis allée voir et je me demande si je vais y arriver ! ça me semble quand même un peu sportif et à mon age et avec mes handicaps je pense qu'il y a là un défi que je vais essayer de relever
http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains

Tu peux faire la "table à deux pieds" au lieu du pont Cervesia.
TABLE A DEUX PIEDS